Nordic Walking

Wir haben für Sie einige Informationen über Nordic Walking zusammengetragen. Lassen Sie sich von uns für diesen tollen Freizeitsport begeistern…

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das Gehen durch Einsatz von 2 Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird (Wikipedia).

Das Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommer-Trainingsmethode für Spitzenathleten aus Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt. Heute betreiben Millionen Menschen weltweit diesen unkomplizierten und gesundheitsfördernden Ganzjahressport.

Die Besonderheit beim Nordic Walking ist der Einsatz der Stöcke. Dadurch wird zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers  beansprucht. Mit Nordic Walking kann man Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren.

Bei einer Studie des Cooper Instituts in Dallas, USA wurde die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen bei gleicher Geschwindigkeit.