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Wie man sich bis ins hohe Alter fit halten kann

Jeder Mensch kann einen großen Teil dazu beitragen, dass er bis ins hohe Alter fit bleibt und sich selbst gut versorgen kann. Es ist wichtig, dass jeder Mensch, seine Gesundheit, welche bekanntlich das höchste Gut eines Menschen überhaupt ist, fördert und somit eine hohe Lebenserwartung, in einer guten Körperlichen und seelischen Verfassung, hat.

Nützliche Tipps um fit zu bleiben

Von der Kindheit an sollte darauf geachtet werden, dass regelmäßig Sport getrieben wird. Auch diejenigen, die das nicht von ihren Eltern kennen, können im höheren Alter noch damit beginnen, eine Sportart auszuüben, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Für ältere Menschen werden in Sportvereinen spezielle Sportgruppen und Kurse angeboten, die dazu beitragen, dass Muskeln aufgebaut und gefördert werden, die die Gelenke und Knochen stützen und schützen. Wer noch im hohen Alter sportlich aktiv ist, der bekommt zudem ein gutes Wohlgefühl. Die Kondition wird durch die Ausübung des jeweiligen Sports gesteigert, die Haut wird gestrafft und der Kreislauf angeregt. Es ist bewiesen, dass dadurch sogar das Selbstwertgefühl eines Menschen größer werden kann.

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Weitere Tipps für ältere Menschen

Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Viel Obst und Gemüse, die dem Körper wichtige Vitamine liefern, sollten auf der Speiseordnung stehen. Es muss auch darauf geachtet werden, dass genügend Flüssigkeit, vorzugsweise zwei bis drei Liter täglich, in Form von Wasser, Tees oder Fruchtsaftschorlen, zu sich genommen wird, um den Körper optimal zu versorgen und den Stoffwechsel aufrecht zu halten. Dadurch können bei älteren Menschen auch manche Krankheiten verhindert werden, wie zum Beispiel Nierensteine. Auf zucker – und fettreiche Nahrungsmittel sollte möglichst verzichtet werden.

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Weißdorn Wirkung

Nahrungsergänzungsmittel und homöopathische Mittel können zusätzlich eingenommen werden, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Weißdorn ist zum Beispiel gut für das Herz und kann zur Vorsorge vor Herzerkrankungen eingenommen werden. Viele weitere nützliche Tipps zum Thema Gesundheit und Sport oder 24h Pflege sind im Internet zu finden.