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Vorteile des Nordic Walking

Die Vorteile des Nordic Walking:

  • leicht und schnell erlernbar
  • Sportart mit geringer Verletzungs- und Überforderungsgefahr
  • entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %, deshalb auch geeignet bei Knie- und Rückenproblemen
  • löst Muskelverspannungen im Schulter-/Nackenbereich
  • Gewichtsreduktion
  • Mit Stöcke 50 % effektiver als ohne Stöcke
  • Trainiert aerobe Ausdauer bei gleichzeitiger Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
  • Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung
  • Nach ca. 30minütiger Bewegung im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen wie Serotonin und Endorphine = Glückshormone ausgeschüttet. Diese entspannen und regen gleichzeitig Phantasie und Kreativität an.

Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter

Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter

Das neueste Buch zum Breitensport Nr. 1

Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck.

• Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte
• Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten
• Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein »bewegtes« Altern

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SWIX, CT4+, Nordic Walking Stöcke, Just Click Schlaufe, Twist & Go Spitze, 120cm

SWIX, CT4+, Nordic Walking Stöcke, Just Click Schlaufe, Twist & Go Spitze, 120cm

  • Sportliche und robuste Nordic Walking Stöcke für Einsteiger, die von Anfang an hochwertige Stock-Komponenten schätzen
  • Material: 30% Carbon
    Gewicht: 105g/m
    Steifigkeit: 90,0mm
  • Hohe Steifigkeit und besonders hohe Festigkeit mit gutem Pendelverhalten
  • Der Griff besteht aus hochwertigem Naturkork
    Verfügt über die komfortable Just Click Schlaufe
  • Revolutionäre Twist & Go Spitze
    Asphaltspitze und Gummipad in einem
    Lieferung erfolgt inkl. Passenden Gummipads

Die exklusiven Nordic Walking Stöcke von SWIX mit besonderem Design. Erhältlich in den Längen von 100 bis 135cm mit dem Intervall von 5cm
SWIX bietet hochwertige Ausrüstung im Bereich Langlauf, Alpin Sport und Nordic Walking und Blading Bereich.


Schlaufen der Nordic Walking Stöcke
SWIX Nordic Walking Stöcke werden mit unterschiedlichen Schlaufengrössen geliefert.
100cm bis 107,5cm werden mit der Schlaufengrösse S geliefert
110cm bis 117,5cm werden mit der Schalufengrösse M geliefert
ab 120cm werden mit der Schlaufengrösse L geliefert
Auf Wunsch ist auch die Schlaufengrösse XL erhältlich

Unter unserer Verkäufer Hilfe finden Sie Grössenempfehlungen für die SWIX Just Click Schlaufen.


Berechnung der optimalen Stocklänge bei Nordic Walking Stöcken
Berechnungsformel: Körpergrösse in cm x 0,66 = Stocklänge
Beispiel: 167 cm x 0,66 = 110 cm

Gerne sind wir bei der Produktsuche behilflich, kontaktieren Sie uns über Email oder Telefon.

Ihr autorisierter SWIX Fachhändler

Unverb. Preisempf.: EUR 54,00

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Nordic Walking – Gesunde Bewegung in freier Natur

Für Menschen, die sich gerne in der freien Natur bewegen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen, ist Nordic Walking genau das Richtige. Die moderate Sportart ist für alle Altersklassen und Fitnessgrade geeignet. Das Maß der Anstrengung lässt sich beliebig der eigenen Konstitution anpassen.

Im Gegensatz zum Jogging ist Nordic Walking eine sehr schonende Art der Bewegung für Gelenke und Rücken. Der Körper wird nicht überlastet, denn Atmung und Pulsschlag können in unteren Frequenzbereichen gehalten werden. So kann man mit Spaß Sport treiben, ohne sich zu überanstrengen oder mit Muskelkrämpfen und Seitenstechen kämpfen zu müssen. Das Laufen ist die natürlichste Art der Bewegung, jeder beherrscht die Abläufe wie im Schlaf. Auch die Stocktechnik ist ganz einfach anzuwenden.

Nordic Walking für jedes Alter

Wer seine sportliche Leistung erhöhen möchte, kann sich schneller fortbewegen und die Stöcke entsprechend stärker einsetzen. Eine allmähliche Steigerung ist also ohne weiteres machbar. Nordic Walking ist bei weitem kein reiner Altherrensport.

Für Nordic Walking braucht es gar nicht viel, ein wenig Motivation und zwei Stöcke, schon kann es losgehen. An der frischen Luft durch Felder, Wiesen und Wälder zu walken, tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele. Und das ist nicht nur bei schönem Wetter so. Wenn einen das Walkingfieber einmal so richtig gepackt hat, geht es bei jeder Witterung nach draußen, denn man möchte den positiven Effekt nicht mehr missen.

Durch regelmäßige Outdooraktivitäten wird das Immunsystem gestärkt und man kommt besser durch die kalte Jahreszeit. Herz und Kreislauf profitieren ebenso vom Nordic Walking wie die gesamte Körpermuskulatur.