Nordic Walking Beinarbeit

Beim Nordic Walking wird weit ausgeschritten, wobei der Fuß zuerst flächig auf der Ferse aufsetzt.

Dabei ist das Knie niemals voll durchgestreckt, sondern immer leicht gebeugt. Nachdem die Ferse vollen Bodenkontakt hat, wird der Fuß vollständig bis zum Ballen abgerollt.

Von dort erfolgt das kräftige Abdrücken und der Bewegungsablauf beginnt von vorn. Grundsätzlich sind die Schritte länger, als beim normalen Gehen oder Joggen.

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