Vorteile des Nordic Walking

Die Vorteile des Nordic Walking:

leicht und schnell erlernbar
Sportart mit geringer Verletzungs- und Überforderungsgefahr
entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %, deshalb auch geeignet bei Knie- und Rückenproblemen
löst Muskelverspannungen im Schulter-/Nackenbereich
Gewichtsreduktion
Mit Stöcke 50 % effektiver als ohne Stöcke
Trainiert aerobe Ausdauer bei gleichzeitiger Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung
Nach ca. 30minütiger Bewegung im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen wie Serotonin und Endorphine = Glückshormone ausgeschüttet. Diese entspannen und regen gleichzeitig Phantasie und Kreativität an.

Kategorie: Vorteile